5 Estados emocionais que determinam a forma como lidamos com o stress

Hoje venho dar-te a conhecer 5 estados emocionais que influenciam o funcionamento do nosso cérebro e determinam a forma como lidamos com o stress. São eles:

1. CALMA

   A área dominante do cérebro neste estado é o Córtex (a parte mais inteligente). A resolução de problemas acontece via Reflexão (criar) e o Estilo de pensamento é Abstrato (criativo);

2. ALERTA

   A área dominante do cérebro em alerta é o Córtex (límbico). A resolução de problemas acontece via Vigilância extrema e o Estilo de pensamento é Específico (concreto);

3. ALARME

   A área dominante do cérebro é o Límbico (diencéfalo), a resolução de problemas acontece via Paralisação (resistência) e o Estilo de pensamento é Emocional (discussão, ataques);

4. MEDO

   Num estado de medo, a área dominante do cérebro é o Diencéfalo (tronco cerebral). A resolução de problemas surge via Deterioração (Fugir) e o Estilo de pensamento é Reativo;

5. TERROR

   A área dominante do cérebro num estado de terror é o Tronco cerebral. A resolução de problemas acontece via Deterioração (Lutar) e o Estilo de pensamento é Desorientado.

A forma como o nosso cérebro funciona depende do estado em que nos encontramos. Quando lidamos com uma situação que entendemos como "stressante", ocorre uma resposta gradual.

As áreas que controlam o funcionamento mudam de sistemas superiores (as partes mais inteligentes) para inferiores (as partes mais reativas) e tudo isto afeta a forma como sentimos, como pensamos, como resolvemos problemas, como nos comportamos e como comunicamos. Termos consciência disto ajuda-nos a:

• Conhecer mais sobre o nosso sistema interior;

• Trazer autocompaixão e autoempatia (e o mesmo para com os outros);

• Responsabilizarmo-nos pelas nossas próprias "feridas" e traumas;

• Observar com curiosidade e atenção os estímulos e respostas externas que se originam em nós.

• Incorporar mudança na nossa vida, o que a maior parte de nós procura.

Reconheces em ti algum destes estados quando lidas com stress?

Fonte: Livro "O que é que lhe aconteceu?" by Bruce Perry e Oprah Winfrey

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Abraço com amor,

Ana Higuera

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