É legítimo sentires o que estás a sentir
Gostava de ter tido este mantra interiorizado há uns anos atrás: “É legítimo sentir o que estou a sentir”.
Costumo escrever esta frase na minha agenda, nos meus diários e repeti-la várias vezes durante o dia.
A desconexão com as nossas emoções é uma ameaça para a nossa inteireza (integridade). Sentirmo-nos desadequados por sentir algo é muito comum. No entanto, não é natural.
Aceitar as emoções que estamos a sentir, dando-lhes legitimidade de existirem permite-nos:
Praticar a Autocompaixão;
Fomentar a Literacia Emocional - Dar nome ao que sentimos, explorar a emoção, dar-lhe atenção, experienciar;
Favorecer a Aceitação - Tira-nos do piloto automático, da resistência ou da resignação;
Trabalhar pela nossa Inteireza - Protege a nossa integridade, porque não há nada de desadequado em sentir.
Conectar-nos com a nossa Natureza Humana - Somos seres emocionais e ensinaram-nos que a vida se resolve a fazer e não a sentir.
Abraça o que sentes.
É legítimo sentires o que estás a sentir.
Abraço sereno,
Ana Higuera
