Como prometido, hoje trago-te a continuação do tema da Aceitação.

Ao longo destes anos a entregar programas de desenvolvimento pessoal e a trabalhar com várias mulheres em programas de mentoria grupal, defini os 3 Pilares da Aceitação. Hoje quero partilhá-los contigo e a minha intenção é que seja um contributo para que ganhes clareza, autoconhecimento e autoempatia em relação às situações que estás a viver agora na tua vida.

Os 3 Pilares da Aceitação são:

1- RECONHECIMENTO:

É o pilar da curiosidade genuína.

Quando nos permitimos saber mais sobre a nossa história, pensamentos e emoções com curiosidade genuína, estamos, na realidade, a praticar o reconhecimento. Aquela atitude pela qual aprendemos a dar nome às coisas tal e como são, sem filtros, sem julgar nem elogiar. Reconhecer é “ver”, é descrever o que vejo.

Algumas perguntas que fazem sentido aqui são:

Como me sinto?
Que suposições estou a fazer?
É mesmo verdade o que estou a pensar?

2️- CONFRONTO:

É o pilar da compreensão honesta.

A curiosidade entrega informação muito valiosa para que possamos depois atribuir significados às situações que estamos a viver. A compreensão honesta exige de nós reconhecimento, entrega, honestidade e vulnerabilidade.

Algumas perguntas que fazem sentido aqui são:

O que sei objetivamente sobre esta situação?
Quando comecei a acreditar nisto?
O que se encontra por trás desta crença?

3️- INTEGRAÇÃO:

É o pilar da coragem para estar em paz.

A desconstrução de crenças, a compreensão honesta e vulnerável abrem caminho para o último pilar: o da coragem para estar em paz com o que é. Não posso aceitar aquilo que não conheço e não posso transformar o que não aceito. Este pilar ajuda a entrar em ação, a escolher e colocar o foco no que efetivamente controlamos.

Algumas perguntas que fazem sentido aqui são: